Questions les plus fréquentes

Techniques et bienfaits, déroulement et tarifs

Hypnose, thérapies brèves, EFT, … quelle différence ?

L’hypnose et les thérapies brèves peuvent traiter quelles problématiques ?

Gestion des émotions et du stress
Addictions tabac – nourriture, alcool, écrans, jeux…
Phobies et peurs – avion, insectes, orages…
Troubles du sommeil
Confiance en soi, estime de soi, amour de soi
Périodes de changement, transition – scolarité, déménagement, professionnel, séparation
Douleurs et symptômes physiques
Troubles alimentaires – compulsions, quantités…
Traumatismes et souvenirs douloureux
Développement personnel

Qu’appelle-t-on les thérapies brèves ?

Les thérapies dites brèves sont des thérapies qui visent à atténuer, voire à faire disparaître des symptômes sur une durée relativement courte. Elles sont davantage orientées sur le « comment » et les « solutions » plutôt que sur le « pourquoi » et les « causes ».

Parmi elles, je propose l’hypnose, les mouvements alternatifs, l’EFT, la relaxation, les automassages, la cohérence cardiaque

L’hypnose pour qui, pour quoi et comment ?

L’hypnose Ericksonienne donne accès direct à l’inconscient, à la rêverie, à votre imaginaire.

Aussi, elle désigne à la fois une technique thérapeutique et un état modifié de conscience.

Cet état naturel est expérimenté chaque jour : lorsqu’on lit un bon livre, qu’on regarde un film qui nous transporte, qu’on regarde un feu attentivement, qu’on perd temporairement la notion du temps au volant d’une voiture ou, tout simplement, lorsqu’on est dans la lune .

Par conséquent, une séance d’hypnose vise à rendre accessibles pour vous des ressources peu exploitées de votre cerveau et à activer ses pouvoirs d’auto guérison à l’aide de suggestions réalisées durant cet état modifié de conscience.

Quelques précisions sur l’hypnose

Vais-je dormir pendant la séance d’hypnose ?

Non, l’état hypnotique est un état modifié de conscience. En état d’hypnose vous ne dormez pas, votre conscient reste présent durant toute la séance. Et aussi vous entendez les bruits alentours, vous sentez les zones d’appui sous votre corps, vous êtes bien là, présent, mais aussi « ailleurs » (et c’est avec cet « ailleurs » que nous allons travailler ensemble).

De plus, vous pouvez sortir de la séance à n’importe quel moment. Vous contrôlez chaque seconde de la séance, je ne peux absolument pas vous forcer à faire ou à dire quoique ce soit.

Tout le monde est-il hypnotisable ?

Oui, même s’il existe des difficultés pour certains à entrer en hypnose (dans ce cas la séance sera un peu plus longue), en réalité tout le monde est hypnotisable. En fonction de votre degré de résistance (consciente ou inconsciente) j’adapte la technique pour respecter votre rythme.

Technique de libération émotionnelle

L’ EFT c’est quoi ?

L’EFT est une Technique de libération émotionnelle. Elle (Emotional Freedom Technique) est un outil puissant pour supprimer facilement et efficacement les émotions négatives qui vous empêchent de vous sentir bien. Car la cause de toute émotion négative est une perturbation du système énergétique corporel. Et cette technique permet de diminuer la charge émotionnelle d’un souvenir et le souvenir ne remonte plus de la même manière.

Donc, je vous accompagne et vous montre comment tapoter les bons points sur le haut du corps en formulant une intention positive.

Alors cet outil vous aide à :

Gérer vos émotions,

Eliminer vos peurs et vos phobies,

Apprivoiser vos douleurs,

Vous débarrasser de vos croyances limitantes,

de vos addictions : tabac, alcools, sucre, jeux, écrans

des émotions toxiques qui perturbent votre vie,

pour enfin retrouver sérénité et bien-être.

Désensibiliser et retraiter un traumatisme

A quoi sont utiles les mouvement alternatifs ?

Les mouvements alternatifs (balayages oculaires, tapotements alternatifs sur les genoux) permettent de désensibiliser et retraiter un choc émotionnel ou un évènement traumatisant ayant créés des souffrances.

Alors ils sont efficaces si vous avez vécu un choc émotionnel comme par exemple, une agression, un accident, un deuil ou vous en avez été témoin… vous souffrez d’angoisses, de cauchemars, de flashs, de pensées récurrentes, etc… et tout cela bien après l’évènement traumatisant ou le choc émotionnel vécu.

Mais aussi si vous ressentez des difficultés de concentration, ou que votre sommeil est perturbé, et que la gestion de vos émotions vous est difficile à contrôler, etc…

Ceci s’explique par le processus de traitement de l’information qui est resté comme figé tant l’évènement traumatique, l’émotion ont été vécus et ressentis comme trop forts dans leur intensité et leur gravité pour que le cerveau puisse traiter l’information correctement.

Gestion du stress et des émotions

Automassages, Cohérence cardiaque, Relaxation : outils de gestion du stress et des émotions

Automassages

Calme le mental
Apaise les émotions
Elimine blocages physiques

Relaxation

Stabilité émotionnelle
Etre à l’écoute de son corps
Rétablit un équilibre psychocorporel

Cohérence cardiaque

Action sur le stress
Régule les émotions
Rétablit l’équilibre du système nerveux
Régule le sommeil, les addictions

Utilité d’un accompagnement

Pourquoi suivre un accompagnement en hypnose et thérapies brèves ? En quoi ça m’aidera ?

Choisir un accompagnement, c’est avant tout un cadeau que vous vous offrez. Le but est simple : aller mieux, comprendre certains comportements, et transformer ceux qui vous freinent.

Parfois, il est difficile de prendre du recul seul. Une aide extérieure permet de mettre en lumière les automatismes et les émotions qui influencent votre quotidien.
Pourquoi agissons nous de façon compulsive ? Pourquoi évitons nous certaines situations ou nous sentons nous bloqués ? Les thérapies brèves apportent des réponses concrètes et permettent d’initier le changement.
C’est une première étape pour vous libérer et retrouver un équilibre.

Faire le premier pas

J’hésite à vous appeler, est-ce pour moi ?

Il est naturel d’éprouver des hésitations avant de se lancer. En effet, nous sommes des êtres d’habitudes, et changer ou demander de l’aide peut être intimidant. C’est pourquoi, j’espère que ce site répondra à toutes vos questions et vous mettra à l’aise.

De pus, si vous préférez ne pas appeler, sachez que vous pouvez toujours m’écrire : l’important, c’est de faire le premier pas. Consulter un thérapeute est un acte courageux : ce n’est pas un signe de faiblesse, mais un choix fort pour changer et avancer dans votre vie.

Par ailleurs, les séances se déroulent dans un espace confortable, chaleureux et je m’adapte à vos contraintes physiques afin que vous soyez installé(e) de la manière la plus agréable possible.

De la même façon, lors de nos séances, il n’y a pas de « bons » ou de « mauvais » mots.
Vous êtes libre de vous exprimer simplement, avec votre vocabulaire du quotidien, tel qu’il vient. Enfin, mon rôle est de vous accueillir sans jugement, d’écouter ce que vous ressentez, et de vous accompagner avec bienveillance afin de mettre du sens sur vos émotions et de vous aider à avancer.

Combien de temps faut-il pour se sentir mieux ?

Chaque personne est unique. Cependant dès la première séance, vous pouvez ressentir un soulagement. En effet, l’amélioration dépend ensuite de votre engagement personnel ainsi que de votre régularité.

De manière générale, au bout de quelques séances, les améliorations deviennent évidentes. Par la suite, après quelques séances, vous serez autonome dans la gestion de votre problématique. D’ailleurs pour toute discipline, la régularité et la persévérance sont les clés pour obtenir des résultats durables.

Mise en confiance

Qu’est-ce qui vous distingue des autres thérapeutes ?

Ce qui fait ma particularité, c’est mon accompagnement centré sur la gestion des émotions et le retour aux sensations positives.
Je sais à quel point elles peuvent parfois être intenses, envahissantes ou difficiles à comprendre De plus, les émotions ne sont pas seulement dans la tête : elles s’expriment aussi à travers le corps. C’est pourquoi, ensemble, nous apprendrons à les accueillir autrement, afin que vous puissiez retrouver plus de sérénité, de clarté et d’équilibre au quotidien.

Ainsi grâce à l’hypnose et aux thérapies brèves, je vous aide à les écouter, à les transformer pour libérer ce qui vous freine et activer vos ressources, pour avancer vers le changement. Par ailleurs, des exercices simples et efficaces vous permettent d’ancrer ces transformations au quotidien en complément du travail fait en séance.

Enfin, j’ai eu la chance d’accompagner des personnes aux parcours très différents. Or, chaque histoire est unique; c’est pourquoi j’aime adapter mes outils afin que l’accompagnement vous ressemble vraiment. De cette manière vous vous sentez pleinement soutenu(e) et en confiance.

Tarifs d’une séance, d’un accompagnement

Quel est le coût d’une séance d’hypnose / d’EFT / de thérapies brèves ?

Ma grille tarifaire est simple et transparente :

Individuelle adultes ou adolescents (+12 ans) : 60 € au cabinet ou en visio
Enfants (-12 ans) : 60 € la première séance et 50 € les suivantes
A domicile (personnes à mobilité très réduite, dans un rayon de 10 km) : 75 €
Séance détente et relaxation de groupe au cabinet (1 heure) 15 € par personne
Temps dédié au bien-être en entreprise, accompagnement prévention : tarifs sur devis