Le rythme du quotidien, la charge mentale, les tensions physiques accumulées… notre corps et notre esprit ont parfois besoin d’un véritable temps de pause.
C’est dans cette intention que je vous propose une séance de relaxation et automassages le dimanche 31 mai de 11h à 12h, au sein de l’espace bien-être de Keraqua Sport & Bien-Être à Châteaubourg.
Un nouveau lieu chaleureux dédié au bien-être
J’ai le plaisir d’animer cette séance dans un nouveau lieu pour moi : l’espace bien-être de Keraqua Sport & Bien-Être.
Une salle lumineuse, chaleureuse et apaisante, idéale pour ralentir, respirer et se reconnecter à soi.
Je remercie Adrien pour sa confiance et pour cette belle opportunité de proposer cet atelier au sein de son établissement.
Une séance accessible à tous
Cette séance a été pensée pour toutes les personnes qui ressentent le besoin de :
- relâcher les tensions physiques
- apaiser le mental
- ralentir le rythme
- retrouver de la clarté mentale
- s’offrir un vrai moment pour soi
Aucune expérience n’est nécessaire.
Vous pouvez venir seul(e), pour vous recentrer et prendre soin de vous, ou partager ce moment entre amis.
Comment se déroule la séance ?
Une première partie : les automassages
La séance débute debout avec des automassages simples et accessibles à tous.
À travers différents gestes — masser, tapoter, effleurer, lisser le corps — vous apprenez à relâcher progressivement les tensions et à reconnecter avec vos sensations corporelles.
Ces techniques d’automassage crânien et corporel sont faciles à reproduire chez vous en autonomie pour prolonger les bienfaits après la séance.
Peu à peu, le souffle se libère, le corps s’allège et les tensions se dénouent.
Une seconde partie : la relaxation guidée
Après cette remise en mouvement douce du corps, vient un temps de relaxation allongée guidée par ma voix.
Un moment pour ralentir profondément, relâcher le mental et permettre au corps de s’installer dans un état de détente profonde.
La respiration devient plus fluide, le corps se dépose naturellement et l’esprit retrouve davantage de calme et de clarté.
Les bienfaits de cette séance
Cette séance peut vous aider à :
- diminuer le stress et les tensions
- favoriser la détente physique et mentale
- améliorer la qualité de présence à soi
- retrouver un sentiment d’apaisement
- prendre conscience de ses besoins corporels
C’est aussi une belle manière d’apprendre des gestes simples de bien-être à utiliser au quotidien.
Informations pratiques
📍 Lieu : Keraqua Sport & Bien-Être – Châteaubourg
🗓️ Date : Dimanche 31 mai
🕚 Horaire : 11h à 12h
🎟️ Places limitées – réservation conseillée avant le 28 mai.
Pour réserver votre place ou obtenir plus d’informations, vous pouvez me contacter directement.
Au plaisir de vous accompagner dans cette parenthèse de détente et de reconnexion à vous-même.