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Gestion des émotions et du stress

présentation

Comment gérer ses émotions et son stress ? Comment calmer les pensées stressantes ?

S’accorder, se de donner l’opportunité d’un moment de calme chaque jour avec des outils adaptés à votre objectif. Libérer ses émotions, avoir un meilleur contrôle de soi, travailler sur des cycles inachevés, améliorer ses apprentissages.

Mouvements énergétiques en utilisant les automassages
Relaxation dynamique avec retour au corps et à la respiration
Pratique respiratoire : retour au neutre par la cohérence cardiaque
Tapping sur les points méridiens en pratiquant l’EFT
Apprendre à bouger… et bouger pour apprendre

Automassages

  • Calme le mental
  • Apaise les émotions
  • Elimine blocages physiques

Relaxation

  • Stabilité émotionnelle
  • Etre à l’écoute de son corps
  • Rétablit un équilibre psychocorporel

Cohérence cardiaque

  • Action sur le stress
  • Régule les émotions
  • Rétablit l’équilibre sympathique/para sympathique

ou encore

E F T

Amélioration des apprentissages par le mouvement

  • Equilibrage corporel
  • Equilibrage émotionnel

Ces outils s’appliquent pour :

Gestion du sommeil

Gestion du stress / examens, prise de parole en public

Gestion de la douleur

Gestion de troubles alimentaires

Gestion des phobies, peurs, blocages émotionnels